La organización de esta competición decidió eliminar la categoría
“team”. Aun así, siguió creciendo el número de inscritos hasta alcanzar los
380.000 atletas. Este fue el año en el que el uso de mancuernas aumentó
considerablemente en los WOD realizados.
Los WOD fueron los siguientes:
17.1
For time (Time cap: 20 min)
10 dumbbell snatch (22,5/15 kg)
15 burpee box jump overs
20 dumbbell snatch
15 burpee box jump overs
30 dumbbell snatch
15 burpee box jump overs
40 dumbbell snatch
15 burpee box jump overs
50 dumbbell snatch
15 burpee box jump overs
17.2
AMRAP 12 minutos
2 rounds of:
Weighted walking lunge(2 dumbell 22,5/15 kg)
16 toes to bars
8 power cleans (2 dumbell 22,5/15 kg)
2 rounds of:
Weighted walking lunge (2 dumbell 22,5/15 kg)
16 bar muscle ups
8 power cleans (2 dumbell 22,5/15 kg)
17.3
Antes de los 8:00 min, realiza 3 rondas de:
6 chest to bar pull ups
6 squat snatch (43/30 kg)
Después, 3 rondas de:
7 chest to bar pull ups
5 squat snatch (61/43 kg)
Antes de los 12:00, realiza 3 rondas de:
8 chest to bar pull up
4 squat snatch (84/61 kg)
Antes de los 16:00 realiza 3 rondas de:
9 chest to bar pull ups
3 squat snatch (102/70 kg)
Antes de las 20:00 realiza 3 rondas de:
10 chest to bar pull ups
2 squat snatch (111/80 kg)
Antes de las 0:00 realiza 3 rondas de:
11 chest to bar pull ups
1 squat snatch (120/84 kg)
17.4
AMRAP 13 minutos
55 deadlifts (102/70 kg)
55 wall ball shot (9/6 kg)
55 calorie row
55 handstand push ups
17.5
10 rounds for time of:
9 thrusters (43/30 kg)
35 double unders
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